Пейте от 6 до 8 стаканов (1.9 литров) жидкости каждый день. Вода – наилучший вариант. Врачи обычно советуют пить побольше жидкости, но пациентки не все могут много пить. Однако помните, что наличие жидкости в организме беременной женщины – это принципиально важный фактор. Вода необходима вашему организму для переработки питательных веществ, производства новых клеток и поддержания кровяного давления. Увидите: вы почувствуете себя намного лучше, если будете пить больше обычного. Ваше давление повышается во время беременности; питье жидкостей помогает организму справляться с его регулированием.
Помимо этого, вода поможет вам и в других случаях. Большинство женщин страдают от головной боли, от болезненных сокращений матки и ряда других проблем во время беременности. Попробуйте пить больше – и вы убедитесь, что некоторые виды боли просто исчезли. Увеличенное количество жидкости также помогает предотвратить инфекции мочевого пузыря. Если ваша моча светло-желтая или прозрачная, то это означает, что вы получаете достаточное количество жидкости. Если же моча темная, то это верный знак того, что вам следует добавить жидкости в режим питания.